奏でる身体を科学する

1. いつもの姿勢で楽器を構える動きを一度行います。
2. 肩を耳へ少し近づけ、息を吐きながら自然に戻します。
3. もう一度構え、首の動きや音の出だしを比べます。

観察のヒント：肩を無理に下げず、構え始めの軽さを確かめます。

1. 短いフレーズを演奏するか、頭の中で思い浮かべます。
2. 息を一度静かに吐き、次の吸気が自然に入るのを待ちます。
3. 同じフレーズで、脇腹や背中の広がりを観察します。

観察のヒント：大きく吸おうとせず、息が入る場所の違いを確かめます。

1. いつものように楽器や鍵盤へ手を置きます。
2. いったん手を離し、指をゆっくり開いて自然に戻します。
3. もう一度触れ、接触する強さや動き始めを比べます。

観察のヒント：力を抜くことより、必要な瞬間に動けるかを確かめます。

1. 両足を床に置き、いつもの位置で座ります。
2. 骨盤をわずかに前後へ動かし、呼吸しやすい中間を探します。
3. 短い一節を演奏し、腕や呼吸の動きを比べます。

観察のヒント：良い姿勢を作るのではなく、動きやすい支持を探します。